gainer sfd

zaczales od srodka - bo najwazniejsza jest dieta. Lepiej zacznij ja ukladac bo z Top Mass zrobi sie "Top Błoto" Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

Coś uzupełniającego posiłek,niech kupi sobie gainera np.whey gainer 4000 Olimpu... ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----

1) w Załączniku 2) 23 lata 3) 169/65 4) 18mies. 5) redukcja 6) kreatyna mono, gainer, (aktualnie - białko WPC/WPI/WPH Treca oraz BCAA trec gold core line) 7) nigdy nie stosowałem 8) NIE ROZUMIEM PYTANIA 9) 30-40 dni 10) 2400kcal B-165 W-245 T-70 - aktualnie taka mam dietę. 11) 200-300zł /SFD/2017/5/31/0e157aa1d00746638894640ac055c3be.jpg Zmieniony [...]

Zmniejsz białko do 120-140 gram co do diety popraw jadłospis i ułóż go na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Odżywka weglowodanowo-białkowa typu gainer służy do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Jeżeli więc braki takie masz, to wypić należy go danego dnia tyle, ile one wynoszą. W innej sytuacji stosowanie jego jest mało sensowne. Sugeruję skupić się na prawidłowej diecie, a ewentualnie gainera mieć po to, aby w sytuacjach tego [...]

[...] i wegli nic to nie da. mikrosladniki itp. jem stosunkowo malo warzyw i owocow wiec zjadam dziennie jedna tabletke centrum zeby witamin i mineralow nie brakowalo. jak jadlem gainera to centrum nie bralem bo gainer ma witaminy i nie chciaelm z nimi przesadzac, teraz jak mass'a jem to tez nie jem centrum. co do treningu to wiele eksperymentowalem i [...]

Jak trenować : www.sfd.pl/forum-8 jaka dieta : www.sfd.pl/.forum-10 Z odzywek: narazie gainer lub białko w celu uzupełnienia braków diety. dodatkowo witaminy i minerały mega, i moze byc ZMA Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-09-02 10:45:10

kupujac suplement diety kieruj sie przede wszystkim tym, czego potrzebuje Twoj organizm. skoro w Twojej diecie brakuje kalorii kupujesz gainer https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html jak brakuje bialka, to kupujesz solo proteiny https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html jednak musisz pamietac, ze [...]

1. Odżywkę białko-weglowodanowa (gainer) zaleca się stosować według braków tych składników odżywczych w naszej diecie. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć z diety odpowiedniej ilości białka i węglowodanów, to jak najbardziej można wprowadzić go do diety. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html [...]

Wpisz co to Gainer i przeczytaj Wpisz co to Dieta i przeczytaj W WYSZUKIWARCE ORAZ TE LINKI http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html http://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek%2fsuplementow-t284436.html Temat Zamkniety

[...] powinno się brać po ok roku ćwiczeń......... Narazie skup się na dwóch rzeczach: trening i dobrze ułożona dieta............ Jeśli jesteś chudy i masz problem z nabraniem masy to do diety możesz dodać jakieś białko ewentualnie gainer........... ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

odpuść te bcca bo sa lipne,weź juz te http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html a gainer zobacz na ten http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Gainer - mass activator Kreatyna - zwykły monohydrat Stack kreatynowy - storm/green magnitude Ale u ciebie bardziej bym celował w zwykłe mono. To co podałeś odpuść, zwykłe mono to praktycznie to samo a różnicy nie odczujesz. BCAA - pure bcaa jest okay Dokup jeszcze Beta-Alaninę [...]

nie da się tego określić po jakim czasie przytyjesz te 10kg bo to sprawa indywidualna. Bardzo dobrymi gainerami są Super mass profesional Hiteca, Giant Mega mass 4000 Weidera, Gain Fast Universala. Z tańszych może być gainer Nutrenda 6kg za ok 150zł tylko proponuje zmieszać go z 1kg Ovopolu bo ma troche mało białka. [...]

jeśli dopiero zaczynasz to białko + gainer i glutamina w zupełności Ci wystarczą. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] tematu. Na każdy argument staram odpowiedzieć się rzeczowo, jednak cały czas usiłujesz znaleźć w mojej wypowiedzi przysłowiową "dziurę w całym". Jeżeli uważasz że gainer Treca jest lepszy-kup go, przecież nie mam prawa nakłaniać CIę do ubóstwiania Fitmaxa, spożywania jedynie naszej marki. W naszym kraju panuje demokracja, każdy ma [...]

Jakie odrzywki najlepiej zebym stosowal moze gainer na zwiekszenie masy albo cos innego mozesz kupic,zeby wspomoc diete...ale w/g mnie nie ma sensu przy Twojej wadze...poporstu uloz sobie diete,a zobaczysz ze kg beda szly do przodu(OBIECUJE CI TO!!!)wiem,ze pewnie mys;lisz:"znowu ta zasrana dieta",ale sprobuj sam...przy 45kg waga ruszy [...]

[...] a następnie po obliczeniu ułóż na nowo jadłospis . Sugerowałbym dać 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , [...]